林淑仲推薦評比新聞

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

父親已經戒煙十多年了。有時候有人將一支香煙遞到他面前，他毅然推卻。當我看到這一幕場景，就會回憶起他未戒煙時的很多往事。 我小的時候，父親常常讓我去給他買煙。那時候我還沒有小賣鋪的玻璃柜臺高，總是踮著腳、仰著頭將紙幣遞給小賣鋪的老板老劉。老劉瞇著眼睛聽著收音機，問我買什么牌子的香煙。我鸚鵡學舌似的說武林牌，那是從前盛行在豫東農村的一種低廉的香煙，沒有過濾嘴，紅色的煙盒上印著兩個擺著格斗姿勢的人物。老劉接過錢之后從貨架上取下一盒香煙彎腰遞給我。 我到家后將香煙遞給父親，他撕開包裝紙掏出兩支香煙，一支叼在唇邊，另一支夾在耳朵上。他利索地擦燃火柴，一朵火焰引燃香煙。他蹲在門口噴云吐霧，像個大煙囪，不久屋子里煙霧滾滾。 母親苦口婆心勸父親戒煙。父親嚴詞拒絕，板著臉說：“香煙已經成了我的命根子。你要讓我戒煙，除非殺了我！”于是，他們經常發生口角，甚至大打出手。 記得有一天晚飯時父親在飯桌前抽煙，母親生氣地奪走他嘴里的煙卷后拋在地上用腳踩滅。父親大發雷霆，掄起拳頭落在母親的肩膀上。他氣急敗壞地掀翻飯桌，哐哐當當一陣亂響，飯菜四處滾落，熱湯潑灑一地。我嚇得躲到門后大哭。 想起孫悟空，他總是扛著金箍棒；想起關云長，他總是耍著青龍偃月刀；想起父親，他總是嘴里吸著香煙被煙霧籠罩。父親吸煙的形象熔鑄在了我的記憶中。 田野榮枯更迭，河水漲落交替。一轉眼，時間大概過去了十五年，父親已經年過半百，他的煙癮卻有增無減。 那年夏季我高考結束之后填報了志愿，然后回家等待消息。那天太陽像是一個大火球烘烤大地，莊稼萎靡衰弱。父親在機井旁忙著安裝水泵澆灌瓜田。他從口袋里摸出煙盒，發現煙盒干干癟癟，只剩下一支香煙，便讓我去給他買煙。他邊說邊從口袋揪出幾張皺巴巴的零錢，用沾滿泥土的手遞給我。我飛快地騎著自行車穿過郁郁蔥蔥的林蔭小路到小賣鋪去。 小賣鋪僅開著一扇門，看上去冷冷清清。我將自行車停靠在門前，敲了一下門走進去，只見屋子里光線暗淡，老劉老了很多，坐在木椅子上昏昏欲睡。我低頭望著玻璃柜臺，對他說買一盒煙。他伸伸懶腰從椅子上站了起來，聲音沙啞地問我要什么牌子的。那時候武林牌的香煙已經絕跡。我說要散花牌，那種香煙的煙盒上印著天女散花的圖案，還有過濾嘴。他從陳舊的貨架上取出一盒香煙，然后抬起手臂遞給我。 我回到瓜田后將香煙遞給父親。他已經將水泵安裝到了機井上，蹲在機井旁望著嘩嘩涌流的井水。他用衣袖抹去額頭的汗水，扭頭接過香煙。我看到他的頭頂已經長出了一些灰白的頭發，他的額頭猶如被犁頭劃過的田地，呈露出一道道褶痕。他抽出一根香煙，用打火機引燃，蹲在耀眼而炙熱的陽光下抽煙，不久他就被一縷縷青煙籠罩。 陽光傾灑在廣袤的田野上，一朵朵白云在碧空上飄蕩。我站在父親身旁望著他。他突然咳嗽起來，露出一排發黃的牙齒。我勸他戒煙。他的臭脾氣被歲月軟磨硬泡，溫和許多。他不但沒有生氣，反而微笑著給我說：“噢，等你上了大學我再戒煙。我聽說每吸一口煙就少活一些時間，照這樣下去死得早。我也想多活幾年，看到你成家立業，看到你生活得好。” 我注視著陽光下父親的笑臉，驚喜地說：“爸爸，你真的要戒煙？”他一副認真的樣子說：“只要你考上大學，我就戒煙。你也要努力，不要讓我失望。”我將信將疑，說：“爸爸，我考上大學你就戒煙？”他說：“嗯，老子說話算話。” 不久，我收到了大學錄取通知書。父親果真戒煙了，他將打火機與香煙盒統統拋進垃圾簍——我幾乎不相信這個事實。 我上大學之后經常給家人打電話。母親告訴我說自從父親不吸煙之后他身體比以前好，很少咳嗽了。母親還說每次給父親洗衣服，發現他的衣服口袋里積攢了很多零錢，趕集的時候可以買些瓜果蔬菜。 父親履行了戒煙的承諾。我也要努力生活，好好生活，不要讓父親失望。 >>>更多美文：散文隨筆

小時候，用省吃儉用的零花錢，在地攤上買了一個錢包。很長一段時間里，我的錢包里冷冷清清，什么都沒有。有一天，父親發現了我的錢包，他借了大伯的一件新衣服穿上，特地帶我去照相館照了一張父子合影，夾在錢包里。 有了錢包之后，我漸漸地學會了抵制糖葫蘆的誘惑，學會了拒絕花花綠綠的糖果，往錢包里存錢，鼓鼓的錢包，會讓人驕傲。有一段時間，我的錢包里夾的是一張明星的貼畫。盡管，沒有父親相片的錢包讓我看到父親眼里的失望，但他卻不斷地給我錢。口袋里的零錢，買東西找的零錢都給我。父親說，他雖然不是有錢人，但不會讓我在需要錢的時候覺得生活太難。 成家之后，我的錢包熱鬧了起來。里面有身份證、銀行卡、購物卡等等。裝滿現金的鼓錢包榮耀已成了歷史，讓人驕傲的是那些閃耀著金光的銀行卡。我到幾家銀行營業廳開了戶，錢包里放滿了卡。虛榮心滿足的背后，是只有我才體會到的心酸與尬尷，那一堆卡里，除了父親的退休工資卡，其他的都沒什么錢。 記得那天接到銀行催還貸款的電話，我飯也沒吃，獨坐在天臺上望著沒有星星的夜空發呆。父親悄悄來到我身旁，說我們父子之間不談錢，但一家人的生活不得不需要錢，這些年吃穿是你給的，我的錢都存著沒用，你拿去應應急，萬一哪天我走了，這卡也不至于丟失。 接過卡的那一刻，我突然心生恐懼，真的不希望我拿出這張卡的某一天，父親已不在。可這一天終究來臨，給父親穿壽衣的時候，我給他的腰上系上一個錢袋，希望父親在天堂不會缺錢用。錢袋系好，我已淚流滿面。 回首走過的路，如果說有什么能讓我驕傲的話，絕不是錢包里的錢，而是父愛。 >>>更多美文：心情隨筆

手機電子書看到迷頓，半夢半醒間，被淅瀝的雨不經意地滴醒了，雨點敲擊著窗欞，發出的聲音聽來甚是悅耳。披上衣衫爬下床，沒有開燈，摸索著走到窗前，原來窗戶根本是開著的，風雖不急，可也感到了迎面的潮濕，一絲絲的濕氣順著面頰、眼角，繼而入侵到全身，向身體的每一寸蔓延開來。我靜靜地站在窗前，就這么聽著，黑夜里，雨在輕聲地低訴它的寂寥，像是一首憂郁的情歌。 近日又看《紅樓》，林妹妹雖不喜歡義山的詩，可是對那句“留得枯荷聽雨聲”卻情有獨鐘，可見，在她心中，靜靜地聽雨是一種意境，那雨聲不是琴聲卻勝似琴聲。我沒有黛玉的情懷，但是既然被滴醒了，自然是睡不著了，泡上一杯老白茶，懷著一份寧靜聽雨，也是相當的愜意。 深夜聽雨，或窸窸窣窣，或沙沙露露，自古以來，多少文人騷客對雨偏愛至極，寫下來不少字句。“梧桐更兼細雨，到黃昏點點滴滴”的愁緒滿懷，“屋上松風吹急雨，破紙窗間無欲”的孤寂冷清，“梧桐樹，三更雨，不道離情更苦”的無可奈何…… 雨，自古以來總是承載著詩人太多的情感，走過千年。此時，太過安靜了，尤顯得雨聲的清晰，這樣的夜晚用來迷睡豈不是虛度？若有三兩知己剪燭西窗共話夜雨，該是多好的境界。 此刻，還在聽雨的人又有誰呢？ >>>更多美文：心情文章

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